“He mejorado mi autocontrol y la forma en que me relaciono. Pienso más en mi y me comunico mejor. He aprendido a disfrutar de la vida. Me siento serena, he superado mi estrés.”

Una de cada cuatro bajas laborales en España está relacionada con el estrés y el 62% de los trabajadores españoles se muestran más estresados que el año pasado; según la Asociación Española de Especialistas en Medicina del Trabajo (AEEMT) esto se debe a la crisis, una mayor carga de trabajo, ajustes de plantilla o a la incertidumbre laboral.
Los síntomas del estrés laboral se clasifican en mentales (dificultad para concentrarse, malhumor o nerviosismo), (agotamiento, dolor de cabeza o sequedad bucal) y conductuales(comer o dormir en exceso o muy poco, así como consumo de alcohol, cigarrillos o tranquilizantes).
El estrés está detrás de un alto porcentaje de enfermedades.
Durante los últimos 40 años, la práctica de Mindfulness está siendo avalada por la Neurociencia, la Medicina y la Psicología.
Numerosas universidades y centros de prestigio de todo el mundo han reconocido el Mindfulness como una técnica efectiva para incrementar el nivel de concentración y reducir los síntomas físicos y psicológicos relacionados con el estrés.
Además, se ha demostrado que incrementa las capacidades cognitivas, la sensación de bienestar y el control sobre el sistema nervioso.
El Programa de Gestión del Estrés de People and Market se plantea como un sistema experiencial avanzado para que el participante obtenga los mayores beneficios.
Para descubrir nuestra capacidad de reducir y manejar el estrés, necesitamos reconocer, desarollar y poner en marcha nuestras habilidades y utilizarlas en situaciones que superan nuestros recursos actuales. Para esto se requiere que estemos plenamente presentes, que seamos conscientes, porque cuando estamos en el presente podemos optimizar nuestra capacidad gestionar el estrés.
Nuestro programa tiene como base el mindfulness, pero lo hemos enriquecido con otras disciplinas y herramientas que te ayudarán crear nuevas habilidades que utilizarás en tu día a día como son: Inteligencia emocional, Enabling Genius ®, Flow, El juego interior y Comunicación efectiva entre otras.
El programa está dirigido tanto a personas que sufren estrés y burn-out y desean integrar en su vida técnicas para gestionarlo, así como aquellas que desean incrementar su nivel de autoconocimiento y bienestar..
Generales:
“He mejorado mi autocontrol y la forma en que me relaciono. Pienso más en mi y me comunico mejor. He aprendido a disfrutar de la vida. Me siento serena, he superado mi estrés.”
“He aprendido a hablar conmigo mismo sin enfadarme, a comprenderme, y eso hace que me sienta bien y tome mejores decisiones”.
“Después del programa confío más en mi misma, veo la vida de otra manera. He descubierto que los problemas no son tan grandes como yo creía. A una persona que dudara si inscribirse en este programa le diría “vete porque te va a cambiar la vida”.
“Ahora tengo mucha más tranquilidad, gestiono mejor mis emociones y tomo mejores decisiones. El cambio me lo noto yo y me lo notan los demás. En el trabajo tengo más paciencia y me olvido menos de las cosas. Incluso duermo muchísimo mejor. Tengo más concentración y me encuentro serena”